2 kg wagi

[...] i schudłem 8kg!! Na dzień dzisiejszy moje wymiary to: wiek: 18 wzrost: 194 cm waga: 93 kg I teraz do rzeczy, chodzi o to, że tak naprawdę nie chodzi mi już o stratę wagi, szczerze to nawet chciałbym ją utzrymać!! I moje pytanie brzymi: JAKIE BRAĆ ODŻYWKI?? Chce zamienić tkanke tłuszczową na mięśnie. Chce wyrzeźbić ciało!! Spodziewam się [...]

[...] z dużym problemem. Kilka lat temu bardzo przytyłem, ważyłem ponad 20 kg więcej niż powinienem ważyć. Wziąłem się za siebie i w krótkim odstępie czasu wróciłem do dawnej wagi, jednak pozostały mi duże boczki. Wraz z tkanką tłuszczową zmalały moje mięśnie, powodem był brak aktywności fizycznej podczas odchudzania. Teraz mamy sezon wakacyjny a [...]

[...] 19.00 (Kończe wtedy trening) Odrazu po zasuwam z Ryżem bądź makaronem 100 g + 1 udko (tak jak powyżej)+ 100 g chudego twarogu Zależy mi tak jak pisałem na straceniu wagi dla szybkości Kolejne pytanie Czy dni treningowe podane poniżej są dobrym połączeniem? Poniedziałek Wtorek Środa - Boks Czwartek Piątek - Siłownia Sobota - rano [...]

[...] na brzuchu. pozniej zaczolem przygode z silownia i zaczolem masowac bo bylem chudy i nadal jestem ale wg mnie mam zbyt duzo fatu. Od tej pory masowałem od 1 marca, z wagi 65 kg przyszlo na 74 dodam ze nie byla to dieta przestrzegana rygorystycznie, poniewaz nie jestem zawodowcem. W polowie wrzesnia jade na wakacje do Hiszpani z dziewczyna [...]

[...] się z: - 200 tab. mety - 15 amp/ po 1 ml deki - 200 tab wina - 25 amp/ po 1 ml testosteronu enathante. oczwiście był odblok itd. w chwili obecnej waże 80 kg. na tym cyklu przybiłem 10 kg. był to mój 2gi cykl. co polecacie na następny cykl, nie tyle o zwiększenie wagi mi chodzi a o rozrost mięśni aby były bardziej napompowane. dzieki za pomoc.

[...] "ruska siła" poprawia dynamike i kondycje barków (zarzut / podrzut / przysiad / wycisnięcie sztangi zza karku. To wszystko składa się na 1 powtorzenie. Sztanga ma mase 50%wagi ciała czyli 45 kg) Z lewej strony ćwiczenia jakie przestawiam do tych przygotowań a z prawej priorytet i cel jaki chce osiągnąc dzięki tym cwiczeniom. Czy to będzie [...]

[...] że kiedyś kiedyś będę wyglądał jak niepełnosprawny bocian, ale tutaj nie mam wyboru, lekarz i tak chce mi przeprowadzić eutanazje za chodzenie na siłownię. 172 cm wzrostu 105kg wagi i spada 29 wiek Dziękuję wszystkim którym chciało się przeczytać te wypociny, może WY coś doradzicie. Zmieniony przez - Wiking Odkrywca w dniu 2020-02-27 18:49:55

Witam, jestem tu nowa. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu albo specyfiku, który pozwoli mi szybko i efektywnie zejść z wagi. Ważę 67 kg przy 170 cm. Cel 60 kg. Aktywność: bieganie 5-7 dni w tygodniu (od 3 do 6 km). Dieta: połowa zwykłych porcji, od 18 nic już nie jem. Dobija mnie fakt, że mimo tego wszystkiego waga nie spada. Pomożecie?

[...] JELFA Metke biorę 30 mg dziennie 3 x dziennie Test co 5 dzień 250 mg Od 4.09 Przyrosty to : Waga z 84 na 91.3 ramie 2-3 cm ogólnie wszystko do przodu, sila, libida Od kilku dni brak rezultatów , waga nie idzie, wszystko stoi, 0,5 kg spadło z wagi W diecie jest około 4100 kcal, praca fizyczna, trening split 4 dniowy Jak myślicie co jest nie tak

Witam, mam problem, mam 18 lat i nadwagę. Największy problem to klatka piersiowa(lipomastia) oraz mój bojler :3 Co można z tym zrobić? spadłem już sporo z wagi, z 88 do 82, aktualnie ćwiczę jako domator (brak siłowni w okolicy) do dyspozycji mam drążek oraz hantle 2x10 kg jak na razie ćwiczę co drugi dzień pompki (wg programu 100pompek) oraz [...]

Witam Panowie Temat 4 rok na bombie. Było wszystko. Zdrowie jest, wyniki oki jak to na bombie. Z wagi 80 kg fat 20% Aktualnie 90 kg Fat 10 Wiem szału nie ma ,ale coś jest jak na 52 latka. Pytanie jak teraz zajść ze środków. Na mostek lub Htz.jeszcse Obecni lećmy 400 prima test 500 tyg. /SFD/2023/6/7/6e8abfc876e64c308118e6673c0774fc.jpg Zmieniony [...]

Nie wiem co ze sobą zrobić, nic nie daje mi oczekiwanych rezultatów.zależy mi na szybkim zredukowaniu tkanki tłuszczowej i wagi i utrzymanie jej.wydaje mi się ,że zdjęcie dobrze pokazuje wszystko.. dzięki za każdą wskazówkę. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 55 kg Wzrost: 160 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 26 cm Obwód talii: 75 cm [...]

[...] 7 lat zawodowo lekkoatletykę i teraz przyszedł czas przerzucić się na coś innego :D Jestem typem ektomorfika, mam bardzo szybka przemianę materii. Moim celem jest dojść do wagi mniej więcej 90/95 kilo bez rozstępów. Jak na razie planuje 3 treningi tygodniowo po 1h. Dieta: 1. Posilek 7.00 150 g płatki owsiane 200 ml mleka 2% 500 ml sok z [...]

Witam, mam 22 lata, staż na siłowni to rok. 181cm i 95kg wagi.. wszystko w profilu suplementacja to Olimp Whey Protein Complex 100%, mono Vitalmaxa i właśnie świeżo dokupione Vita-min Olimpu Treningi od wczoraj będą co 2 dni, tutaj rozpisany przykładowy tydzień ( w nawiasie ilość ćwiczeń/serie), przerwy między seriami ok 1min, obciążenie prawie [...]

[...] Polski pięściarz Tomasz Adamek, który jest mistrzem w najbardziej prestiżowej federacji WBC, walczył będzie z Niemcem Thomasem Ulrichem. W piątek oficjalne ważenie. Limit wagi półciężkiej wynosi 79,300 kg. - Tomek z wagą nie będzie miał żadnych problemów. Ma do zrzucenia zaledwie kilkaset gramów, więc spędzi trochę czasu w saunie - przekonuje [...]

[...] stosować(hajs), ale jak będzie mega konieczne to postaram się coś wykombinować Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Otóż tydzień temu tj. 12.11.14 zacząłem redukcje od wagi 78,5 a dzisiaj na wadze z rana miałem 75,5 i tu moje pytanie to ilu podnieść kalorie aby waga spadała prawidłowo tj.0,5-1 kg na tydzień. Przez ten tydzień dieta [...]

[...] Moze kupiliscie kiedys krazki bez otworow ?? i wierciliscie w nich??i interesuje mnie taka sprawa jaka byla waga krazka przed odwiertem i po. Wlasciwie to jaki byl spadek z wagi. Pozdro. Bo planuje zakupic 100 kg i nie wiem jaki bedzie spadek. Krazki po 5,6,4 kg beda. Prosze o odpowiedz. Pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-02-03 [...]

[...] odpowiedzi odnoscie tego treningu, predstawie cały arykuł Radka: Ciekawy program treningowy bazujący na zasadach czysto siłowych/trójbojowych. Kolesie robia na nim po 10kg wagi w cyklach masowych(podobno na czysto!) najbardziej polecany jest dla typowych hardgainerów. trenuje się 3 razy w tygodniu, są dwa treningi które robi sie naprzemiennie [...]

Niedawno zacząłem redukcję, zmniejszałem stopniowo ilość kalorii z 2800 kcal aż zauważyłem regularny spadek wagi o prawie 1 kg tygodniowo. Trzymam 2275 kcal codziennie. Węglowodany nisko, białko i tłuszcze wyżej. Po przejściu na redukcję nie zmieniałem planu treningowego. Od roku systematycznie ćwiczę siłowo trzy razy w tygodniu. Biegam 10 km trzy [...]

[...] jak się za to zabrać bo wiem ze nagle nie mogę zacząć normalnie jeść bo efekt jojo murowany, a chciałabym go uniknąć Nie byłam Osoba z nadwaga, wyglądałam Normalnie może miałam 1-2kg za dużo ale jednak nie chciałabym wrócić do poprzedniej wagi Pomocy... Dziękuję z góry za odpowiedzi i proszę, bez krytyki bo doskonale wiem ze była to głupota.